Década de 1940: guerra, violência e morte. Era urgente o surgimento de um meio de se manter vivo. Os mais fortes, com um pouco de sorte, sobreviviam, os outros morriam. Fruto da necessidade básica de sobrevivência, o Krav Maga nasceu em meados dos anos 40 pelas mãos de Imi Lichtenfeld (Z"L) em Israel.
E foi a partir desta necessidade de lutar pela vida que um homem, Imi Lichtenfeld (Z"L), criou um método para sobreviver no meio de todo aquele horror. Percebeu que todas as técnicas de combates e lutas que existiam de nada valiam diante daquela realidade. E tendo como ferramenta apenas seu próprio corpo, como que iluminado, percebeu que esta "ferramenta" poderia ser muito poderosa; entendeu que seus movimentos naturais poderiam ser trabalhados para a defesa própria e combate e que os seus pontos fracos e sensíveis também o eram para seus inimigos e adversários, afinal, um corpo humano é um corpo humano. Com esta conclusão, que a nós parece óbvia, decidiu criar uma técnica corporal e espiritual que seria eficiente para qualquer um, independente de força ou preparo físico, idade ou sexo, defender sua vida com aquilo que possuía, sua mente e seu corpo.
Em meados de 1940, nasceu o Krav Maga pelas mãos de Imi Lichtenfeld (Z"L) em Israel, pouco antes de sua independência. Um caminho de vida para o homem dos novos tempos, que traz soluções para qualquer tipo de violência, seja ela armada ou desarmada e até mesmo contra ataques terroristas e situações com reféns. Como é possível? É possível pelo fato de seu princípio ser verdadeiro, inquestionável e incondicional, ele funciona para todos e em qualquer situação. Tendo como berço os movimentos de resistência de judeus da Europa durante a 2ª Guerra, se desenvolveu e amadureceu em Israel, sendo utilizado pelos grupos de defesa que ali existiam e, com a independência do Estado em 1948, tornou-se a filosofia de defesa adotada pelo Tzahal, serviço militar israelense, polícia e serviço secreto. No início era restrito apenas à elite militar, mas a partir de 1964 foi liberado o ensino aos militares em geral e à população civil dentro do Estado de Israel.
E foi neste momento que seu criador, com a preocupação de dar continuidade à sua obra transmitindo-a para o resto do mundo e para as próximas gerações, selecionou um pequeno grupo que seria treinado e preparado para este fim, do qual o Mestre Kobi é parte integrante. Em 1987, foi liberada a saída do Krav Maga para fora de Israel.
Vários países como EUA, Inglaterra e França solicitaram cursos que obtiveram grande sucesso e aceitação. Em 1990, o primeiro faixa preta saiu de Israel para difundir o Krav Maga; Mestre Kobi chega ao Brasil, como o único representante da arte na América do Sul.
Não há regras para a prática do Krav Magá. Homens e mulheres recebem o mesmo treinamento. O Krav Magá não possui uma federação esportiva oficial, também não há uniformes oficiais ou adornos, embora algumas organizações reconheçam o progresso pelo treinamento com divisas de categoria, níveis diferentes, e faixas.
Geralmente, não há regras no Krav Magá como uma técnica de defesa pessoal, que não é regulamentada, mas utilizada para manter o utilizador a salvo e incapacitar qualquer ameaça utilizando todos meios disponíveis. Os princípios gerais incluem:
Contra-atacar assim que possível (ou atacar preventivamente)
Focar ataques nas áreas mais vulneráveis do corpo, como olhos, mandíbula, garganta, virilha, joelhos, etc.
Neutralizar o oponente o mais rápido possível, respondendo com um fluxo contínuo de contra-ataques, e, se necessário, abater/aleijar.
Manter consciência dos arredores enquanto lida com a ameaça para perceber rotas de fuga, mais ameaças, objetos úteis para defesa e ataque e assim por diante.
O treinamento básico mistura exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Almofadas protetoras e outros equipamentos de proteção pessoal podem ser utilizados durante o treinamento inicial. Cenários são utilizados para treinar pessoas para situações típicas encontradas no patrulhamento por ruas ou em situações de combate. Estes cenários ensinam os estudantes a ignorar distrações. Outros métodos de treinamento para aumentar o realismo incluem o uso de vendas ou exercitar os alunos até a quase exaustão antes de lidar com ataques simulados, além de treinamentos em ambientes externos, em locais variados, em situações incapacitantes ou restritivas.
O treinamento também cobre o reconhecimento da situação para que o aluno desenvolva uma compreensão de seus arredores, e de circunstâncias antes da ocorrência de um ataque. Ele também pode tratar de modos para se lidar com situações possivelmente violentas, e métodos verbais e físicos para evitar a violência sempre que possível.
GRADUAÇÃO:
O ser humano, por vários motivos, precisa de símbolos para sentir que está avançando, progredindo. Por isso, o ensino do Krav Maga no mundo civil segue um sistema de graduação por cores de faixas, similar ao das artes marciais. Os módulos de cursos para o mundo da segurança não obedecem a este esquema de graduação.
ORDEM DAS FAIXAS E TEMPO MÍNIMO DE PERMANÊNCIA EM CADA UMA
Sistema de faixas coloridas Kawaishi, adotado por Imi Lichtenfeld
Cor
Nível
Faixa branca
Faixa amarela
Faixa laranja
Faixa verde
Faixa azul
Faixa marrom
Faixa Preta 1º ao 5º Dan
Faixa Vermelho-Branca 6º ao 8º Dan
Faixa Vermelha 9º e 10º dan
Sistema da Federação Sul Americana de Krav Magá (FSAKM), com o tempo de permanência mínimo
Cor
Nível
Tempo
Faixa branca
6 meses
Faixa amarela
12 meses
Faixa laranja
18 meses
Faixa verde
18 meses
Faixa azul
24 meses
Faixa marrom
24 meses
1º Dan
2º Dan
3º Dan
4º Dan
5º Dan
6º ao 9º Dan
*10º Dan
Caberia ao sucessor de Imi Lichtenfeld
*A Faixa Vermelha 10º dan seria um título que caberia a quem fosse nomeado o sucessor do criador do Krav Maga. Imi, antes de seu falecimento, não nomeou sucessor.
O ensino do Krav Maga está dividido em duas partes:
A primeira que vai da faixa branca à faixa azul, onde se aprende as técnicas de defesa pessoal;
E a segunda, que vai da faixa azul à faixa preta, onde se aprende as técnicas de combate corpo-a-corpo, técnicas de combate militar e exercícios mais complexos. A seguir, uma breve descrição de cada faixa.
Pois bem meus caros leitores do Blog, o post de hoje mais uma vez trazendo à beleza feminina dentro do esporte. E ninguêm melhor do que a atleta Sérvia que veio para nosso país e desde então brilha como uma das grandes lutadoras de boxe de todos os tempos: Duda Yankovich. Para aqueles que acham que só de brutalidade se faz os esportes de luta, assim como todas as meninas que não se sentem encorajadas à praticá-los por consideram uma modalidade totalmente masculina, Duda está aqui para provar o contrário. Sem perder toda sua graça e feminilidade, assim como dona de uma beleza ímpar a atleta continua não deixando pedra sobre pedra onde passa e mostrando ao marmanjos que nem só com um olhar uma mulher pode levar um homem ao chão. Se é que vocês me intendem. Abraços a todos e a Duda principalmente, atleta essa que tanto admiro. Vai encararar ? Só muito cuidado com o que você vai dizer...
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BIOGRAFIA
Nasceu na Sérvia, antiga Iugoslávia. Radicada no Brasil desde 2000, é campeã mundial de boxe Ligth Welterweight pela WIBA.
Dona de um preparo físico invejável e um lindo corpo, a boxeadora ganhou fama e reconhecimento no mundo após aliar a qualidade e agilidade do boxe com a beleza de seus cabelos loiros, olhos azuis e seus belos traços europeus.
O discreto sotaque acusa que o português não é a língua materna e o passaporte aponta a nacionalidade sérvia, mas é a bandeira verde e amarela que ela carrega com orgulho em todas as suas lutas.
Duda desde cedo esteve envolvida com esportes, sempre se destacando dentro dos grupos. Depois de ter vivido 4 guerras na Sérvia, ela decidiu vir para o Brasil em 2000.
Durante sua vivência na Sérvia sempre teve um espírito inquieto, buscando novos desafios. Isso a levou realizar um curso de formação de guarda-costas. Ao final do curso, passou a trabalhar em boates de luxo de Belgrado, como chefe de segurança.
Duda Yankovich trabalhou como guarda-costas para algumas celebridades de Belgrado. Além destas atividades, fazia parte de uma equipe de dublês e atuou em vários clipes, comerciais e filmes.
Apesar da paixão pelas lutas Duda Yankovich também pratica esportes muito radicais, como mergulho, wake e snowboard, voo livre, skate, patinação, mountain bike, paragliding, rappel, bungee jumping .
Atualmente, com nome esportivo Duda "Diamond" Yankovich, ela treina e trabalha como personal trainer, administrando vários treinamentos de Kick Boxing e Boxe, além de clínicas esportivas e suporte em palestras e eventos motivacionais em empresas.
Duda Yankovich - Equipe
Josuel Distak - Treinador
Duda Yankovich, Anderson Silva, Paulão Filho, Ronaldo Jacaré, André Galvão, Rafael Feijão... O que todos estes lutadores tem em comum ? São comandados por Josuel Distak, um especialista em campeões que faz um treinamento diferenciado para trabalhar com atletas de destaque.
Rogério Camões - Preparador Físico
Responsável pela preparação física de grandes lutadores como Anderson Silva, Rafael Feijão, Ronaldo Jacaré e André Galvão. Camões é proprietário da XGYM, uma moderna academia do Recreio dos Bandeirantes que trabalha com atletas de alta performance.
Novidade ! Inaugurando uma nova sessão para o blog. Como todos sabem, uma boa alimentação está ligada diretamente a bom desempenho do atleta e praticante de atividade física, ou seja, uma alimentação rica e balanceada, adequada a cada bio-tipo e adaptada as necessidades específicas de cada modalidade ajudará o atleta a ter melhor rendimento/desempenhio, mas tambêm auxilia aos "não atletas", ou seja a galera antenada em qualidade vida, e ainda em um bom visual estético, pode se valer dessas boas e saudáveis alternativas para alcançar as suas metas. Afinal você é o que você come !
A grande sacada desta sessão é que ela terá a cara de quem escreve. Geralmente a comida associa-se à prazer, mas quando utilizam a palavra "dieta" parece que via de regra vem aquela comida insossa, sem sabor, etc, etc. O que não é verdade. Existem uma diferença entre comer e se alimentar, e quem realmente se alimenta bem, sabe que há muitas alternativas pra fazer isso sem deixar prazer de lado, logo essa sessão eu convidarei amigos e conhecidos ou mesmo leitores e anônimos do blog a compartilhar conosco aqueles "segredinhos" para os bons pratos sem sair da dieta. O lance de cada prato é analizar alguns quesitos também, ou seja praticidade, facilidade de preparo etc... Pra inaugurar um dos meus preferidos, nem tanto pelo sabor mas pela facilidade praticidade e baixo custo. O famoso: Omelete de albumina. Afinal é um saco ficar quebrando ovos, faz aquela bagunça e ainda tem que separar a gema, etc...
Omelete de Albumina por Cristiano Maffra
Ingredientes:
versão salgada:
3 scoop de albumina 1 ovo (com gema) temperos a gosto 1 copo e 1/2 de agua
opcional: peito de peru picado ou frango desfiado, ou ainda queijo cottage/ricota
modo de preparo: 1) Coloque a agua no liquidificar, (para evitar que a grude tudo de forma desastrosa no mesmo) , logo depois adcione a albumina e o ovo inteiro. Não adcione os temperos ainda. Bata tudo até que fique com uma consistência homogênea e dissolva todo o pó. 2) Numa frigideira quente com Teflon ( SIM ! Precisa ser com teflon senão gruda mesmo... E tambêm não use uma muito grande) espalhe uma fina camada do liquido em todo fundo. Não é necessario usar óleo, mas se for usar dê prefência aos poucos saturados como canola. Tampe a panela e abaixe o fogo. Nem pense em sair de perto pois cozimento é muito rapido. Nesse ponto, por cima da massa adciona-se os temperos à gosto. Em menos de 2 minutos já pode virar. Se tiver bons dotes culinários será moleza, senão use um prato para auxilia-lo.obs.Aqui junto com os temperos voce pode optar por adcionar peito de peru ou frango desfiado, mas apenas para realçar sabor do prato, logo use pequenas quantidades (já que a quantidade de proteínas do prato já e suficiente para uma refeição), lembrando tambêm que embutidos já tem uma quantidade alta de sal/sódio. Pode-se optar tambêm pelo queijo cottage e/ou ricota, mas que tambêm não seriam indicados pra refeição de zero carbo, já que lactose é um tipo de carbo e tambêm para aqueles que estão no período de definição (cutting) já que o mesmo segundo consenso entre os atletas prejudica esse processo.
versão doce:
*essa é uma boa pedida para café da manhã, pelo sabor ser mais pitoresco à essa refeição assim como ter frutas em seus ingredientes, o que ajuda a manter bons níveis de glicose no sangue por causa da presença da frutose, evitando assim aquela ansiedade em se comer doces ao longo do dia de forma inexplicável devido a queda destes níveis na corrente sanguinea. Eu não indicaria para comer a noite e também não serve para refeições zero carbo.
Ingredientes:
3 scoop de albumina
1 ovo (com gema)
1 copo e 1/2 de Ades Light Sabor Banana
1 banana nanica picada ou 1 maça grande picada
1 colher de uva passa
Canela em pó
Modo de preparo é igual, apenas subtitui-se a agua pelo leite de soja Light. E na hora de adcionar os temperos ao inves disso adciona-se as frutas e a canela em pó.
Essa sugestão de prato é maneira, e tem boa quantidade de proteínas (entre 20 e 30 gms) e para acompanhar qualquer uma das duas cai bem pão integral, ou uma boa porção de aveia, logicamente dependendo do horário que você vai faze-la. Um prato rápido, de fácil preparo e de custo baixo. Não tem gorduras , apenas a quantidade que existe na gema do ovo (tabela abaixo) que adcionamos ou ainda o da quantidade dos frios e queijo para quem optar em usá-los. Espero que gostem. Valeu. Abraço a todos.
Informações Técninas:
A albumina é uma proteína de alto valor biológico presente principalmente na clara do ovo, no leite e no sangue. É freqüentemente usada por praticantes de musculação como uma fonte proteica de fácil acesso (baixo custo) e boa qualidade (boa variedade dos aminoácidos que a compõe).
Principal proteína do plasma sanguíneo, é sintetizada no fígado, pelos hepatócitos.
A reposição de albumina é usada, na medicina, em tratamentos relacionados com queimaduras e hemorragias graves. Uma pessoa com queimaduras do terceiro grau em 30 a 50% do seu corpo necessitaria de 600 gramas de albumina. São necessários 10 a 15 litros de sangue para extrair-se essa quantidade de albumina. Também pode ser usada para recuperação de pessoas submetidas a cirurgias plásticas como a lipo-aspiração, pois, a albumina ajuda a desinchar.
A concentração normal de albumina no sangue animal fica entre 3,5 e 5,0 gramas por decilitro, e constitui cerca de 50% das proteínas plasmáticas. Outro grande grupo de proteínas presentes no plasma são as globulinas. A albumina é fundamental para a manutenção dapressão osmótica, necessária para a distribuição correta dos líquidos corporais entre o compartimento intravascular e o extravascular, localizado entre os tecidos. A membrana basal do glomérulo renal, permite a filtração glomerular da albumina, mas isso em quantidade mínima não chegando fazer parte da urina, devido estas albuminas acaberem sendo reabsorvida pelos túbulos contorcidos proximaais dos néfrons. Na glomerulonefrite a permeabilidade desses glomérulos as proteínas aumentam a ponto de muitas delas não conseguirem ser reabsorvidas por completo fazendo com que muitas delas acabem fazendo parte da urina sendo por ela eliminadas. O diagnóstico dessa doença pode ser feito por um exame simples de urina que verifica a presença ou não de albumina na urina.
Olá todos leitores do blog. Continuando a proposta do mesmo e trazendo sempre novidades, o post de hoje eu dedico a minha amiga Aléxia com todo carinho deste mundo uma pessoa muito, especial. e ela sabe disso. (risos). Na sequencia dois videos de suas apresentações em 2010 e 2009 respectivamente, assim como um histórico da modalidade no Brasil para aqueles que não à conhecem. Aléxia é uma grande promessa para o atletismo em nosso país e com certeza muitos ouvirão falar seu nomes em competições nacionais e internacionais. É uma pena nosso país não ter infra-estrutura e incentivo a práticas e modalidades que não as tradicionais futebol, volei, handebol e basquete, as três últimas ainda em déficit gritante em relação a nossa paixão nacional que é o futebol. Um grande abraço para essa grande atleta e confesso que os videos me surpreenderam em todos quesitos, técnica, harmonia e beleza...
História da Ginástica Aeróbica Esportiva
A Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE) iniciou no Rio Grande do Sul - RS como prática de exercícios físicos para a sociedade em geral, no final da década de 1980, mas logo transformou-se em um esporte competitivo de alto nível, surgindo nas academias de ginástica com a denominação Aeróbica Competitiva. A GAE completou em 2005, 16 anos de existência como modalidade competitiva no Brasil. Este fato torna-se relevante pela posição de destaque assumida pelo país nesta modalidade, permanecendo no período com a 1º posição no ranking mundial deste esporte. O RS tem colaborado ativamente para esta posição do Brasil, com a participação de atletas de ponta nas competições nacionais e internacionais, bem como a criação, direção e organização das competições dentro território nacional.
Definição: A Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE) é um esporte em que os atletas devem executar uma rotina de técnicas, com acompanhamento musical, com duração aproximada de 1 minuto e 45 segundos, dentro de um espaço delimitado (7 x 7 metros). A série de exercícios deve conter movimentos ou técnicas que abranjam as diferentes capacidades físicas, tais como: força, flexibilidade, coordenação e resistência, com dinamismo e expressão, conforme a técnica de execução específica da modalidade. A comissão de GAE da Federação Internacional de Ginástica - FIG apresenta várias versões do código. Todas elas com uma preocupação fundamental: preservar o caráter único da GAE. Para tal, ela entendeu que, diante da diversidade deste esporte, seria preciso estabelecer três critérios de avaliação: a dificuldade, a execução e a qualidade artística. Uma rotina de GAE atualmente deve conter, no máximo, doze elementos de dificuldade distribuídos entre as quatro famílias de elementos (força estática, força dinâmica, flexibilidade e salto) de forma original e criativa, apresentando os sete passos básicos da ginástica (polichinelos, afundo lateral, saltar ou saltitar, elevação dos joelhos, corrida, chutes e andar) demonstrando, de forma diversificada, uma execução perfeita. As categorias da GAE são: Individual Masculino, Individual Feminino, Dupla Mista, Trios e Equipes (6 a 8 atletas).
1987: O “Cristal Light” foi o primeiro campeonato de aeróbica no Brasil, realizado neste ano em São Paulo. O evento foi coordenado e dirigido pelos sócios Waldir Soares e Maurício Fernandes. Esta competição acontecia entre as academias mais populares do Estado de São Paulo, onde o que resistisse à intensidade da competição e apresentasse uma coreografia criativa seria o campeão. Após este campeonato, com a separação da sociedade entre Soares e Fernandes, cada um tornou-se representante de uma federação internacional no Brasil: a ICAF, presidida por Waldir Soares que criou o Campeonato Aeróbica Brasil; e a IAF, presidida por Maurício Fernandes que criou o Campeonato Internacional de Aeróbica M2000. As respectivas federações criaram em cada região do Brasil seus diretores responsáveis. Na região Sul a ICAF foi dirigida pelo professor Daniel Schneider e a IAF pela professora Clotilde Tonial. As primeiras competições no Estado começaram a criar uma grande popularidade a partir de 1989, quando algumas equipes começaram a surgir. A primeira etapa do Campeonato Internacional IAF em Porto Alegre ocorreu neste mesmo ano no Teatro da OSPA. Alguns programas de auditório muito populares na época como “Viva a Gorda” faziam torneios da modalidade em ascensão, proporcionando aos Campeões um certo status.
1989: Surgem as primeiras competições internacionais, nas quais participaram EUA, Canadá, Argentina, Brasil e Japão. Estas competições foram realizadas nos EUA, possibilitando a formação da primeira Associação Internacional de Aeróbica, com o nome de International Competitive Aerobic Federation - ICAF. No mesmo momento, no Japão, uma outra associação surgiu com o nome de IAF, isto é International Aerobic Federation. Na mesma época, no Brasil, surgiram os representantes destas federações, que comercialmente percebiam nas academias um grande potencial de rentabilidade e de criação de símbolos para esta nova modalidade. Sendo assim, foi criado o “Campeão de Aeróbica”, ou seja, aquele aluno ou professor da academia que uniria habilidade de um ginasta e o carisma de um artista.
1989: As academias de Porto Alegre perceberam nesta modalidade um grande nicho de mercado, criando assim as suas equipes de competição. As principais equipes eram: Academia do Parcão, Sociedade de Ginástica Porto Alegre - SOGIPA, Marathon, Instituto Porto Alegre - IPA, Tentos Academia, Universidade Federal de Santa Maria - UFSM e outras. Nomes que despontavam como futuros campeões: Alan Greco, Argeu Quadros, Roberto Ribeiro Teixeira (Betão), Cláudio Franzen, Etiberê do Amaral, Vilson Pereira (Fumaça), José Gioscia, Loraine Guimarães, Luis Darsie, Márcia Gralha, Marcelo Pequá, Maria Lúcia Barbosa, Mila Moreira, Mário Felizardo, Patrícia Jardim, Paulo Darsie, Ronaldo Friedel, Suzana D’Ávila, entre outros.
1990: Neste ano as competições no Rio Grande do Sul começaram a ser mais técnicas, dificultando a participação de muitos atletas.
1991: A partir deste ano, os regulamentos oficiais vinham das federações internacionais e tinham que ser seguidos em competições nacionais e estaduais.
1992: Os primeiros gaúchos a conquistarem um título nacional, em Belo Horizonte – MG, foram Cláudio Franzen e Maria Lúcia Kroeff, na categoria de duplas. No mesmo ano, conquistaram a categoria de trios: Paulo Darsie, Luis Darsie e José Gioscia. A dupla classificou-se para o Suzuki World Cup (Campeonato Internacional de Aeróbica da IAF, no Japão), considerada a Copa do Mundo de Aeróbica, obtendo a 10a colocação no evento. O trio, por sua vez, participou da Copa Internacional realizada em São Paulo – Brasil no mesmo ano, ficando com o segundo lugar da modalidade. Com a vitória dos gaúchos Cláudio Franzen e Maria Lúcia Barbosa, a mídia estadual inicia o apoio a esta modalidade. A dupla considerada símbolo do esporte participava de vários eventos no Estado. No Campeonato Aeróbica Brasil, etapa RS, realizado na SOGIPA, vários nomes surgiram como favoritos a títulos nacionais, como: Betina Ribeiro no individual feminino, Marco Rodrigues no individual masculino, a dupla Cláudio Franzen e Maria Lúcia Barbosa e o trio Paulo Darsie, Luis Darsie e José Gioscia.
1993: O gaúcho Ronaldo Friedel transfere-se para São Paulo para formar um trio da Academia Competition, que vencera na época o Campeonato Pan-Americano no Guarujá - SP. Marco Rodrigues venceu o título Nacional da Categoria Individual masculino, classificando-se para o Mundial de 1994. O gaúcho Eduardo Raupp, morando em São Paulo, juntamente com a atleta Regiane Silva, participaram como dupla no Campeonato Brasileiro de 1993 pela academia Triathlon (SP), e empataram duas vezes (fato inédito em todos os quesitos) com Cláudio Franzen (RS) e Helena Cardoso (PA), que ao final das provas, ficaram em segundo lugar.
1994: Na seletiva para o Campeonato Mundial (da ICAF) realizada na cidade de Santos - SP, a dupla Cláudio Franzen e Helena Cardoso conquistou a vaga. Um mês depois da seletiva em Las Vegas o Rio Grande do Sul conquistou o primeiro título Mundial para o Estado, com a dupla Franzen e Cardoso. No individual masculino Marco Rodrigues finalizou as provas em 5o lugar. A dupla, conhecida como Norte-Sul, Helena Cardoso e Cláudio Franzen, tornou-se Símbolo Nacional do Esporte, participando de programas de TV como “Show da Xuxa”, “Hebe Camargo”, “Domingão do Faustão”, “Esporte Espetacular” e outros. Cláudio Franzen e Helena Cardoso conquistam o Campeonato Germany Open (Copa da Europa), o Open de Porto Rico (considerado o Pan-Americano) e o título mais importante da GAE para tornar-se um esporte oficial, o Good Will Games (Jogos da Amizade).
1995: Neste período iniciou a legalização da GAE no RS, onde grandes clubes iniciaram filiações de atletas para participarem de eventos nacionais e internacionais. A Federação Riograndense de Ginástica - FRG criou o Departamento de Ginástica Aeróbica, objetivando a popularização do esporte no Estado. A SOGIPA, a partir da campanha “Atlanta 96”, filiou quatro grandes estrelas nacionais para representarem o clube nos Campeonatos da Confederação Brasileira de Ginástica: Cláudio Franzen, Helena Cardoso, Olga Cardoso e Mário Américo. Obtendo no Brasil títulos como: Campeão Geral Interfederações, realizado em Curitiba, 1o lugar na categoria individual masculino no Mundial de Paris, por Mário Américo; 5o lugar pela dupla Cláudio Franzen e Helena Cardoso. Na ICAF, a dupla formada por Eduardo Raupp e Regiane Silva classificou-se em 1o lugar no Mundial de Orlando; a dupla Cláudio Franzen e Helena Cardoso ficou com o 5o lugar e no individual feminino Olga Cardoso também em 2o lugar. Neste ano, as Federações Internacionais romperam diplomaticamente acordos, criando um grande desgaste na modalidade, dividindo-se em Associação Nacional de Aeróbica Competitiva - ANAC (antiga ICAF), IAF e FIG.
1996: Cláudio Franzen passou a assumir a Direção Técnica da GAE na FRG, organizando o Primeiro Campeonato Estadual da FIG no Estado. O evento foi realizado na SOGIPA, com a presença de vários atletas, dentre eles os campeões da categoria trio: Jocelito Morais, Osmar Bohrer e Alexandre Ascal; na categoria dupla: Jean Bueno e Karine Brasil.
1997: A partir deste ano até 2004, o Estado permaneceu representado nos cenários nacional e internacional apenas por Cláudio Franzen que conquistou inúmeros títulos (ver títulos conquistados / premiações Tabelas 1 e 2 ).
2003: Neste ano, percebendo a necessidade da criação de um órgão que pudesse auxiliar no desenvolvimento e popularização do esporte, o professor Cláudio Franzen (Porto Alegre-RS), juntamente com a professora Terezinha Isobe (SP), responsável técnica pela organização da Feira Fitness Brasil, iniciaram a regulamentação da Liga Brasileira de Aeróbica e Fitness - LIBRAF. Foi então criada a primeira diretoria presidida por Cláudio Franzen, e ainda composta por Terezinha Isobe, Regina Cavalcanti (Ribeirão Preto-SP), Clotilde Tonial (Porto Alegre) e Eliane Dutra (Porto Alegre). No RS, vários órgãos foram incentivadores da modalidade. Desde o início da Liga, a Câmara de Vereadores de Porto Alegre, através do vereador Carlos Alberto Garcia (professor de educação física), apoiou incondicionalmente a criação da mesma. A Secretaria Municipal de Esporte e seu fundo financeiro FUNDERGS, auxiliaram na realização da primeira Copa Brasil e Sul-Americano de Aeróbica, mostrando o empenho do Estado em desenvolver esta modalidade. Com cerca de 140 atletas, esta competição marcou o início de uma nova era na Aeróbica Esportiva. Porto Alegre foi então representada pelo Centro Esportivo Franzen Fitness com os atletas Richard Rodrigues (3o lugar na Copa Brasil), Vinícius Toniolo, Patrícia Amorim, Kim Samuel, Deburah Schnarczk e Jaqueline Moor (Campeões Sul-Americanos na categoria equipes) e Cláudio Franzen (Campeão Sul-Americano na categoria individual masculino).
2004: Contando com o apoio dos mesmos órgãos oficiais, a LIBRAF, pela competência e execução da primeira Copa, recebeu credibilidade e suporte, tornando o evento parte do calendário oficial do município de Porto Alegre. Neste ano o Campeonato contou com 200 atletas. O Centro Esportivo Franzen Fitness representou o Estado com os atletas: Liciana Possani (Campeã Brasileira no individual feminino); Liciana, Lisandra Carvalho Pinto e Sheila Viviane Ribeiro Nery (Campeão na categoria trio); Vinícius Toniolo e Francine Leal (Campeão na categoria dupla); Richard Rodrigues (Campeão individual masculino); Kim Samuel (Vice-Campeão no individual) e Geraldo Pereira (Terceiro lugar no individual). A Academia ainda contou com a participação da equipe Júnior de Hip-Hop formada por meninos carentes do Morro da Cruz; Francine Leal e Vinícius Toniolo (Terceiro lugar no Sul-Americano na categoria duplas). Neste ano a modalidade Hip-Hop tornou-se esportiva. O RS sagrou-se Campeão Brasileiro e Sul-Americano e teve os seguintes representantes: Tais Michel, Everton Maia, Carolina Dias, Luis Paulo Maeda, Andréa Proença, Pámela Kist, Manuela Möller e Junior Soares.
2005: A LIBRAF, com a nova eleição, confirma o seu quadro deliberativo, presidida pelo professor Cláudio Franzen, como vice a professora Terezinha Isobe, conselho fiscal Eduardo de Freitas e Henrique Franken, secretariada por Eliane Keipler Dutra de Freitas. A III Copa Brasil e Sul-Americano de Aeróbica e Hip-Hop passa a ter importância no desenvolvimento da GAE no Estado, no Brasil e na América Latina.
Situação Atual: A Ginástica Aeróbica Esportiva no Rio Grande do Sul está em grande processo de ascensão devido ao apoio recebido dos Governos do Estado e dos Municípios. Grande parte do crescimento da Aeróbica Esportiva deve-se também a fundação da Liga Brasileira de Aeróbica e Fitness-LIBRAF.
Continuando os posts sobre Muay Thai, separei para vocês três dos mais interessantes, com sequencias de knock-outs e knock-downs, alêm de um muito irado com imagens de golpes antigos dessa grande arte marcial. Valeu a todos em breve novidades...
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