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Em 2011 eu postei aqui um artigo ACSM (Colegio Americano de Medicina Esportiva) sobre o tema... Novamente em uma revista de circulação nacional, o tema foi trazido à tona e o mesmo foi repetido: Alongamento antes do exercício pode provocar queda no desempenho da Força e Potência muscular, também na capacidade explosiva em arranques! Isso é ciência! Enfim da minha opinão e metodologia, alongamento sempre pós-treino, (no caso da musculação que é minha área vejam bem) .
