NAGILA COELHO: Atleta Integralmedica

Com uma carreira que tem passagens pelo grupo musical Banana Split, programas de auditório e de humor, Nagila sempre foi paixonada por atividades físicas, especialmente por musculação. 

“Treino há mais de 10 anos”, revela. “Há cinco decidi me profissionalizar, me tornei atleta e passei a participar de competições”. Entre conquistas da atleta neste período está o terceiro lugar no Campeonato Brasileiro Toned 2009 – uma categoria de competição recente na qual corpo deve ser malhado, saudável, com visuais bem femininos e bons tônus musculares – e o segundo lugar Garota Fitness Brasil 2009. Diferente da maioria dos atletas ligados ao bodybuilding, Nagila não tem temporadas de off – períodos geralmente -campeonatos onde os atletas deixam de lado a dieta e acumulam alguns quilos a mais. “Trabalho para estar bem o ano todo.  Depois que você conquista uma forma da qual gosta e tem orgulho é muito difícil se olhar no espelho e estar de outra maneira”, diz a loira. “A vaidade feminina não deixa a gente relaxar! Então é ralação o ano todo”. 

Garota propaganda de uma linha de suplementos da Intregralmedica, a atleta é patrocinada pela marca e utiliza ao todo 17 tipos de suplementos entre: Whey Protein, Termogênico, L.A, BCAA, Caseína, Colágeno, Vitamina C, MCT. 

Segredo revelado 

O treinamento completo de Nagila é a combinação de exercícios consagrados e inéditos. De acordo com o personal trainner , a variação dos  movimentos, equipamentos e maneiras de trabalhar um grupo de músculos quebram a rotina dos treinos e servem como estímulo. “O aluno se sente novamente desafiado a fazer o exercício de maneira correta, completar a nova série e isso traz um ganho aos treinamentos”, diz. Além disso, inserir um novo aparelho na 

planilha de treinos ou mesmo usar uma máquina para fazer um exercício diferente do usual pode ser uma boa maneira de encontrar uma forma mais confortavel de trabalhar um grupo de músculos. 

Acontece com o exercício que a loira utiliza para trabalhar ao mesmo tempo glúteos, lombar e ísquios tibiais.  Utilizando o aparelho chamado de rack, a atleta faz agachamento invertido batizado de stiff no rack invertido. “Os movimentos amplos fazem com que vários músculos estejam em foco e trazem resultados eficientes. “Costumo dizer que esse exercício é uma variação do stiff livre. Ele traz mais conforto do que o stiff porque é mais simples. Trabalha bastante glúteo, lombar e ísquios tibiais”, diz seu personal.

Nagila costuma fazer o exercício com 40 kg e em três séries com 12, 10 e 8 repetições. Para as iniciantes a recomendação do personal trainner é começar devagar. “A carga desse exercício varia de acordo com a marca do aparelho que será utilizada, pois alguns carrinhos são mais pesados dos que os outros”, alerta. “O ideal é iniciar sem cargas e ir progredindo ao longo das séries”. 

Pessoas com problemas relacionados à lombar também devem ficar atentas ao exercício. “Se houver algum desconforto recomendo movimentos com amplitudes menores”. Para entender ainda melhor o passo a passo deste exercício acesse o vídeo da atleta em nosso site. Nos próximos meses, o treinamento completo de posteriores de coxa e abdômen de Nagila também vai estar disponível. Acompanhe! 

fontes: REVISTA SUPLEMENTAÇÃO

Anderson Silva vislumbra mais sete anos no UFC e avisa: “Sonnen não tem nível para lutar comigo”

Anderson Silva foi o entrevistado da vez no programa da jornalista Marília Gabriela na madrugada de segunda-feira (31). Abordado sobre diversos detalhes da nova fase da carreira e com respostas já batidas como a de que o adversário mais perigoso para enfrentar seria "o próprio clone", o Spider esclareceu os rumores de que disputaria penas mais quatro lutas na carreira.

"Acho que encaro mais uns seis, sete anos. Há quatro pensei em parar, me cansei do esporte. Mas logo mudei de ideia. A motivação se recicla. Até os 43 (anos) dá para seguir, com certeza", disse o lutador, atualmente com 36 anos.

Até então alheio a todo marketing agressivo feito pelo falastrão Chael Sonnen para conseguir a revanche, Anderson também rompeu o silêncio sobre o polêmico lutador norte-americano.

"Ele não merece e não tem nível para lutar comigo. Quando teve a primeira oportunidade, falou muita coisa. Uma das coisas ele realmente fez, me bateu muito, do começo ao fim. Mas não fez o mais importante, não me venceu. E se o tivesse feito não teria méritos, porque logo após foi pego no antidoping", disse o lutador.

Sobre o discurso xenofobista adotado por Sonnen com relação ao Brasil, Anderson foi enfático.

"Nesta coisa toda de provocação, ele se confunde um pouco e denigre o esporte e o Brasil. Imagina se fosse o contrário, e eu falasse tudo o que ele fala dos Estados Unidos. Nunca mais entraria lá, seria perseguido, iam me ignorar. Isso é muito perigoso. Ele (Sonnen) não tem limite algum, é totalmente descontrolado. Nem deveria estar no MMA", completou o campeão.

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Orlando Silva deve deixar o Ministério do Esporte

Ministro sofre acusações de que seria o beneficiário de um esquema de desvio de verbas do programa Segundo Tempo. Ele pode ser o sexto ministro do governo Dilma a cair em dez meses de governo

O presidente do PCdoB, Renato Rabelo, afirmou nesta quarta-feira (26) que ele e o ministro do Esporte, Orlando Silva, vão se reunir com a presidente Dilma Rousseff para tratar do futuro do ministro na pasta.

A reunião acontecerá nesta tarde, por volta das 17h30. Rabelo pediu à imprensa que aguardasse o encontro, mas a expectativa no Palácio do Planalto é de que o ministro entregue uma carta de demissão, encerrando uma crise que começou há duas semanas, quando Orlando Silva passou a ser acusado de participação de um esquema de corrupção no programa Segundo Tempo, do Ministério do Esporte. 

A situação política de Orlando Silva piorou na terça-feira (25), depois que a ministra Cármen Lúcia, do STF, determinou a abertura de inquérito para investigar as denúncias de corrupção e desvio de verbas públicas contra Orlando Silva, atendendo pedido feito na semana passada pela Procuradoria-Geral da República (PGR). Orlando Silva se tornou, assim, ministro investigado, uma condição considerada insustentável pelo Planalto.

As denúncias contra o ministro partiram do policial militar João Dias Ferrreira, dono de ONGs que tinham convênios com o Ministério do Esporte. João Dias acusou o ministro de ser o principal beneficiário de um esquema de desvio de recursos públicos do programa Segundo Tempo. Na segunda-feira, João Dias entregou à Polícia Federal treze arquivos de áudioque, segundo ele, comprovariam a existência do esquema. Nas gravações, no entanto, não aparece a voz do ministro. Também na segunda-feira, o PM afirmou que tentaria convencer outros 20 donos de ONGs a fazer uma denúncia conjunta contra o ministro.

Desde o início das acusações, Orlando Silva vem negando participação no esquema em entrevistas e audiências no Congresso. Ele também pediu ao Ministério Público que o investigasse para garantir sua inocência, o que será feito pelo MPF. Na terça-feira (25), ele foi à Câmara falar sobre a Lei Geral da Copa, por meio da qual o Brasil adequará sua legislação às exigências da Fifa para a Copa do Mundo de 2014, e voltou a dizer que era inocente. Orlando afirmou, entretanto, que cabia à presidente da República decidir quem deveria ou não permanecer no ministério. 

A veemência de sua defesa ajudou Orlando Silva a convencer a presidente Dilma Rousseff a mantê-lo no cargo. A mudança de condição do ministro, que passou a ser investigado, fez o governo mudar de opinião. 

Silva pode ser o sexto ministro a cair

     Aqueda de Orlando Silva seria a sexta enfrentada pela presidente Dilma Rousseff em menos de dez meses de governo. Antes deles, deixaram o gabinete Pedro Novais (Turismo), Wagner Rossi (Agricultura), Antonio Palocci (Casa Civil) e Alfredo Nascimento (Transportes), todos envolvidos em denúncias de irregularidades. O outro ministro que deixou o governo foi Nelson Jobim, que saiu da Defesa depois de fazer críticas às ministras da  Casa Civil, Gleisi Hoffmann, e das Relações Institucionais, Ideli Salvatti.

IFBB PRO DANA LINN BAILEY

Sessão de treinamento com a IFBB PRO Danna Linn. Sem comentários ! Não precisa...

M-Drol: competitive edge labs. Perigo escondido nos pré-hormonais !!!

Proprietário do Labs tem de pagar fiança de US $ 1 milhão para sair da relativa às taxas de esteróides

Steven Woods, o dono do COMPETITIVE EDGE Labs e Soluções Nutrition Serious, recentemente saiu da prisão depois de colocar uma fiança de US $ 1.000.000. Ele foi preso no mês passado e acusado de dois crimes relacionados com a distribuição de esteróides anabolizantes e cinco acusações de lavagem de dinheiro. Autoridades policiais e agências de notícias locais têm feito referência a um negócio por meio do qual Woods, distribuía esteróides, mas ainda não identificou o nome ou a natureza do negócio .

A Procuradoria da Pittsylvania County Commonwealth não estava feliz que Woods foi capaz de sair da cadeia antes do julgamento. Vice-Procurador Commonwealth Bryan Haksins havia solicitado que não fosse concedida fiança pelo juiz George Jones para Woods. Ministério Público finalmente retirou o apelo depois de apelações e satisfeitas as condições de sua libertação.

As acusações contra comercialização de esteróides por Woods, parecem ser o resultado de produtos fabricados ou distribuídos pela Labs Vantagem Competitiva (CEL) e / ou suplementos por ele fabricados. No entanto, as autoridades policiais e meios de comunicação têm tentado dar a impressão de que Woods foi preso como traficante de mercado negro, em larga escala de esteróides.

Já que  Woods está sendo processado por distribuição de esteróides anabolizantes por meio da empresa Labs Vantagem Competitiva , vale ressaltar que o governo decidiu processar o principal proprietário da empresa, em vez de segmentação Labs Vantagem Competitiva. Como tal, o proprietário, pessoalmente, enfrenta acusações de crime e prisão, em vez de a empresa simplesmente estar sujeitos à ação administrativa e uma multa grande.

Alguns dos produtos que já causaram problemas aos usuários da marca CEL e foram apontados como "batizados" por consumidores  e varejistas  incluem "M-Drol", "P-Plex" e "X-Tren". CEL foi acusado de negligência, a representação por negligência, violação da garantia implícita e responsabilidade de produtos em uma ação judicial no Texas, após dois homens afirmaram que sofreram  insuficiência hepática depois de usar "M-Drol" em novembro de 2009.

A Food and Drug Administration (FDA) deixou claro, já na Primavera de 2009, que consideravam os ingredientes esteróides nestes produtos a serem "esteróides anabolizantes". O FDA fez esta afirmação, embora estes ingredientes não eram legalmente classificados como esteróides anabolizantes. Na melhor das hipóteses, eles eram não aprovados novos medicamentos que não satisfaçam a definição de um ingrediente da dieta.

Os ingredientes ativos nos produtos esteróides CEL foram amplamente e abertamente vendidos por várias companhias do suplemento de outros também. O governo investigou várias empresas de nutrição e suplementação esportiva que estavam envolvidos na venda e distribuição destes produtos, incluindo Labs americana Cellular, Bodybuilding.com, Nutrição iForce, Tecnologias de Borda Genéticos (GET), Sports Kilo (KS), e sistemas de administração inovadores (IDS ), com início já em 2009.

CEL havia anunciado a suspensão da X-Tren em julho de 2009, enquanto P-Plex foi posteriormente interrompido. Eles emitiram uma recordação voluntária de âmbito nacional de M-Drol em  março 2011.

O Ministério Público Americano não divulgou informações ligando o atual acusações de lavagem de esteróides e dinheiro para qualquer um desses produtos.

Eles não forneceram qualquer informação adicional sobre a "várias centenas de quilos de esteróides anabolizantes", como foram encapsulados esses produtos esteróides e adcionados em que nivel e quantidade de esteróides pós-prima foram apreendidos durante a execução de um mandado de busca em 14 de setembro de 2011.

competitive edge labs

Andrea Carvalho no H & F Support !!!

                  Bem fim de semana com "pouco" sol em SP. Vamos aproveitar para o lazer com uma boa skate session na pista do Sumaré em SP. Mas antes para vocês leitores do blog segue a preparação da Atleta Andrea Vieira para o campeonato Profissional da Flórida,+ou - 7 semanas de dieta! ainda faltavam 8!!!!

          

Carnivor (908g) Proteína da Carne Isolada e Hidrolisada – MuscleMeds

Kai Greene 2011

CARNIVOR Proteína da Carne Isolada e Hidrolisada foi a tecnologia utilizada pelo atleta de bodybuilding norte-americano Kai Greene para ganhar muitos músculos e vencer o ARNOLD CLASSIC 2009! Kai Greene tem trabalhado contribuindo muito com os pesquisadores da MuscleMeds testando algumas fórmulas experimentais antes da sua disponibilização ao público. Ao avaliar a ingestão de proteínas em Kai Greene, os pesquisadores da MuscleMeds notaram que Kai estava tendo ganhos musculares muito melhores quando comia carne do que usando Whey Protein ou Caseína.* Kai estava comendo 2,5Kg à 4Kg de carne por dia e obtendo grandes ganhos musculares, mas o alta consumo de carne estava causando desconfortos estomacais e elevando também o consumo de gordura e de colesterol além do que era planejado por Kai e pela equipe de pesquisas da MuscleMeds. Isso motivou o desenvolvimento de Carnivor, proteína da carne bovina isolada, que Kai utilizou para obter ganhos musculares fenomenais e faturar a coroa do Arnold Classic.*

Carnivor não é nenhuma novidade, mas está agora disponível no mercado nacional e é uma boa opção para quem tem intolerância a lactose e não se dá bem com suplementos à base de albumina ou proteína de soja. Disponível em vários sabores . Você pode encontrar na OBa ! Suplementos.

OBA! SUPLEMENTOS

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