Cozinha do Atleta: Bolo de Whey Protein por Claudina Pereira Larossa

 

                 Olá leitores do blog. Hoje é dia de dieta né !? Então porque não comer bem e com muito sabor ? Esta coluna estava sem "colabores" nos últimos tempos mas aqui estamos nós novamente agora com a atleta, amiga e minha "coach" Claudina Pereira Larrosa, que para quem não sabe estará em breve lançando seu livro que contém receitas saborosas para atletas e bodybuildings. Esse projeto que ela compila as receitas já à algum tempo está na fase final e em breve estará disponível em todas as livrarias do Brasil e já com projetos para versões em inglês e espanhol tambêm...  

 

 

BOLO DE WHEY PROTEIN COM MORANGO

ingredientes:

 

500 GRAMAS DE WHEY PROTEIN 

400 GRAMAS DE MORANGO

 

2 GELATINA LIGHT

 

MODO DE PREPARO

 

No liquidificador coloque 250 ml de água + 300 gramas, de whey protein bata, por 2 minutos, unte uma forma com óleo de linhaça dourada, coloque os ingredientes do liquidificador na forma e leve em forno pra assar, assim que ficar firme retire do forno e deixe esfriar..

 

Numa tigela prepare as 3 gelatinas sabores morango ou abacaxi, e deixe esfriar.

 

A minha receita de gelatina preferida é 250 ml de água quente + 250 ml de água fria

 

Separe 10 limpos e inteiros para decorar.

 

Quando as duas receitas estiverem frias

 

Coloque no liquidificador a gelatina + o restante do whey 200 gramas e bata por 1 minuto.. O restante dos morangos lave bem e pique em pequenos cubos e separe numa tigela na mesma tigela junte com uma colher o creme que saiu do liquidificador com os morangos picados.

 

Agora ultima parte Solte a receita da forma e coloque em um recipiente transparente por cima da receita 1 coloque a receita 2 e decorre com aqueles morangos limpos leve a geladeira por mais 2 horas e pode comer hummm é super é mega bom!!!!

 

Nesta receita eu usei isopure nature Best , sabor de baunilha

 

 

Curriculo:

• campeã paulista
• bí campeã copa são paulo 
• 2 títulos de honra ao mérito destaque da federação paulista de musculação 2005 e 2006

 contato:

claudinaclassic@hotmail.com

oba! suplementos: ponto de encontro dos amigos na Liberdade

               Pois e pessoal, faz algum tempo que nao posto nada de novo por aqui. Me desculpem, mas este  fim  de ano foi muito turbulento. Digamos que muitos "conflitos de interesse". Sabem que os nossos paradigmas sao o grande mal psicologico dos homens nao e mesmo... Enfim , muitas mudancas na vida, tava mesmo precisando de um tempo pra me organizar. Faco o blog de forma despreocupada e por isso nao quero transforma-lo em motivo de stress e sim desenvolve-lo da forma mais "light" possivel. Bem estou de volta...

                Na Oba! Suplementos na Liberdade voce encontra toda linha de suplementos nacionais e importados. Grandes Marcas e com os melhores precos. Alem disso passam por la grandes atletas e nomes consagrados do meio do culturismo e do esporte. Fim de semana passado tive o grande prazer de encontrar por la os Atletas Lelio e Claudina. Sem palavras para grande carisma e simplicidade de ambos, ao contrario de muitos que figuram o meio desse esporte. Rolou um papo discontraido, troca de "figurinhas" e um quase "workshop" de informacoes com a atleta Claudine dando prova do porque esta entre as top nacionais no esporte. A grande novidade e que em breve a mesma sera entrevista aqui no blog assim como o amigo Lelio, dando um parecer sobre o atual cenario nacional do esporte assim como nos contando um pouco sobre sua historia no esporte, seus projetos e muito mais...

Lelio Alexandrino e Claudina
Larrosa - atletas IFBB  

Maria e Cris (equipe Oba!) 

esquerda pra direita: Maria, Claudine, Cris, Lelio e Paula

Cristiano Maffra, Claudine e Lelio

Dupla de peso: Claudine e Lelio (atletas IFBB)

Nerd's contra atacam...

Amigos, Parceiros, Colegas e afins....

Essa seção será dedicada as fotos e depoimentos dos amigos de academias, alunos, colegas de trabalho, parceiros de treino,etc. Enfim, toda essa grande familia dos amantes da musculação e fitness.


Sheila Mello e pessoal da turma de Educação Física Unip.

Abaixo equipe feminina de futebol de salão e a máfia Bronx. Time de futebol de salão alunos de Ed. Física UNIP (Campus Paraiso).
Mais abaixo eu e Regiane colega de classe UNIP.

Nas fotos ao lado a atleta Iara Vieira (Universal Nutrition) junto com Maria dos Santos (Gerente da loja Oba!) uma das nossas colaboradoras e parceiras aqui do blog. Suplementos Nacionais e toda a linha de importados ao lado do Metro Liberdade. Cite o blog Healthy and Fitness e quem sabe tu não ganha um bom desconto por lá !? O endereço voce encontra no nosso mural do lado direito...


Maria tambem nos enviou a foto ao lado dos atletas Claudina Larrosa e Lelio Alexandrino em sua festa de aniversário. Ambos são frequentadores e clientes da loja de suplementos OBa ! na Liberdade...