Cozinha do Atleta: Panqueca de Whey Protein por Diana Monteiro

PANQUEQUINHA DE WHEY
  INGREDIENTES:

• 01 dose(dosador) de Whey Protein (de preferência chocolate);
• 01 ou 02 claras de ovo;
• 01 dose (dosador) de aveia;
• 1/2 banana prata;
• uva passa a gosto;

  MODO DE PREPARO:
Coloque em uma vasilha média todos os ingredientes e misture com um garfo até adquirir uma massa com consistência de massa de bolo. Procure deixar a massa mais firme! Em um forninho elétrico, do tipo George Foreman Grill, pegue o recipiente que o acompanha, vire de boca para baixo e coloque a parte da frente do forninho sobre ele, assim o forninho fica na posição horizontal. Coloque para esquentar, primeiro, e, depois de quente, coloque a massa dentro e feche a tampa (como se fosse fazer um grelhado). assim que apagar a luz (após 03 minutos), estará pronta uma deliciosa panquequinha!
   Dica Pessoal: acrescentar castanhas e outras frutas.