Alongamento Pós-Treino: um assunto polêmico - por Waldemar Guimarães

                Apenas neste ano (2011) eu devo ter lido e discutido em umas dez ocasiões diferentes sobre fazer e/ou não fazer alongamentos após uma sessão de treinamentos. Nas artes marciais por exemplo, e em todas que eu pratiquei é de praxe alongamento no início e no final dos treinos, no final da década de 70 e início dos anos 80, alongamentos e aulas era a "moda" do momentos como é o hoje o funcional, logo resolvi postar algo e vou procurar estudar mais isso e elaborar algo mais complexo para vocês depois... Como tudo em se tratando de nossos alunos faz alusão à  individualidade fisica de cada um , mais uma vez "chamei" Mr. Waldemar para apresentar uma série de alongamentos "pós-treino" além de dar seu "ponto de vista" sobre o tema com sua tradicional sutileza de Tiranossauro Rex. Confiram... Lembrando tambêm do grande Diomar Guedes que deve-se ter bom senso na hora de aplicar um protocolo de treinamento (neste caso de alongamentos) em treinados e não treinados...